美肌のツボ

美肌のちょっとしたテクやツボをご紹介しています。

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睡眠と肌の深い関係と眠れるツボそして熟睡する方法と
JUGEMテーマ:アンチエイジング

今日は睡眠と肌の深い関係と眠れるツボそして熟睡する方法のご紹介です。

まずは美肌と眠りについて、ちょっと詳しく説明しますと、美肌ってのはターンオーバーの生まれ変わりによって美しさを保ち、くすみ、シミなどのトラブルを遠ざけています。そのターンオーバーを活発にするのは、睡眠中に多く分泌される成長ホルモン。


睡眠中は深い眠りの「ノンレム睡眠」と、浅い眠りの「レム睡眠」があります。

聞いた事ありますよね?

この2つのパターンであるノンレム睡眠とレム睡眠を、だいたいなんですが90分に1セットのサイクルで繰り返して人間は眠っています。

これは、ちょっと知らなかった?

で、この最初の2セットである、つまり眠りはじめの3時間が最も深い睡眠で成長ホルモンの分泌量もピークに。

睡眠の深さと成長ホルモンの分泌量


美肌をはぐくむターンオーバーの働きも、この時もっとも活発に。

そして、成長ホルモンを十分に分泌させ、すこやかなターンオーバーを促すにはノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルを、だいたいですが5セット繰り返して、7時間以上の睡眠をとるにが望ましいとされています。

中でも眠りに入った直後の最初の3時間を深く眠る事が美肌作りの秘訣。



では、ここで疑問。

眠りに入る3時間させ深く眠れば何時に寝て何時に起きても良いか?

と言うと答えはノー。

人間はもともと夜になると眠くなる、そして朝には目が覚めると言う体内時計を持ってます。メラトニンと言う眠りを誘うホルモンも体内時計にあわせて、22時ごろから分泌されます。

つまり、この時間帯に眠りにつくのが最も良質な眠りにつかえると言う事。




しかし、なぜか体内時計は25時間周期。地球の24時間周期と約1時間のずれが。って事は、そのままでは眠くなる時間が毎日遅れる事に!

ところが朝日が入る事で、メラトニンの分泌はストップされ脳や体は再び24時間のリズムにあうようになっているのです。

すごい!

こういうところが人体の不思議。

そして最終的には、体内時計のリズムにあわせて早寝早起き。また朝日を浴びて目覚めれば、質の良い睡眠がえられ、美肌を守るすこやかな成長ホルモンが正しく分泌され規則正しいターンオーバーを手に入れる事が出来ると言うわけ。




しかし、そうは言ってもなかなか寝つけない、熟睡出来ないと言う方も多いはず。

そこでご紹介するのは、美肌のための熟睡テクニック。

そんな心地よく寝入り、深く眠って美肌を応援するには、おやすみ前の過ごし方が最も大切。まずお風呂はぬるめのお湯につかってリラックス。1日中活動して興奮状態の脳や体をしずめます。

また眠る1時間くらい前から部屋を暗めにすると、メラトニンの分泌が促進され眠りに入りやすくなります。

あとスマホやパソコンから出るブルーライトは眠りの妨げになるので、寝る直前までモニターを見るのはさけましょう。深夜のテレビもほどほどに。コーヒー、紅茶などのとりすぎも注意。特に就寝の2〜3時間前はハーブティーなどのノンカフェインがおすすめ。


眠りのつぼ


また眠りに入りやすいつぼを押すのもおすすめ。

就寝前に、上記の2箇所のツボを心地よく感じるぐらいの強さ5〜10分押してみて。自然と眠りに入りやすくなります。


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ベルメゾンの本格派モッズコートが人気です
JUGEMテーマ:ファッション情報

11月4日ベルメゾンの人気商品をご紹介。

 


本格的な寒さ到来です。そんな冬のカジュアルスタイルに欠かせないのが本格派モッズコート。今年はダウンで作られています。

表は光沢をおさえたマットな質感のタフタ。着膨れして見えないように配慮もされております。プリセンス切り替えで女性らしいシルエットに。裏は光沢のあるポリエステルタフタのリバーシブル。

着こなしにあわせて二通りの着方が出来る。お値段は12900円〜13900円。




 

子供の事を考えると、クリーンなオイルヒーターを選びたいのは当然。

温風が吹き出すファン方式でなく、自然対流でじんわりと温めるのでホコリを巻き上げず乾燥にくいのが魅力です。またのどやお肌への優しさもポイント。

お値段は19800円。





 

今年もこのあったか長袖インナーで乗り切ると言う方はとても多いです。

着こなしにあわせて選べる豊富なバリエーション、最もシンプルな長袖です。首周りが広くアウターにひびきにくいのもポイント。

お値段は990円。




 


毎年好評の男女兼用のダウンはんてんも人気。

今年は新たな改良とおそろいのダウンパンツ&キッズサイズに加わりました。

羽毛ふとんのようにあったかで、わずか96gと言う軽さはクセになる着心地に間違いなし。家事や水まわりの作業に便利なシンプルデザインはちょっとした近所への買い物にもOK。

お値段は2990円。




 


今年もこれで乗り切ると言う方も多い、あったかタートルネック長袖インナー。

着こなしにあわせて選べる豊富なバリエーションでカラーも豊富です。そして首元まであたたかさを逃がしません。お値段は990円。





 
繊維のひとつひとつの隙間に空気を取り込んで保温性をキープするマイクロファイバーの毛布。一度使うと手離せなくなる、ふんわりとしたなめらかな肌ざわりと暖かさが魅力です。

お値段は590円〜1480円。




 


定番人気の防寒パンツはバージョンアップ。表地は風を通しにくい高密度のダンブ素材。裏地は肉厚のフリース素材。腰から裾までたっぷりと使ったフリースは表地との2重構造で起毛面が肌にあたるように設計されているのでぬくぬく。

着こなしの幅が広がるようにチェックや迷彩柄など今年らしい柄も豊富。

お値段3490円。


 
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乾燥肌におすすめチューンメーカーズのかたつむりエキス
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今日は乾燥肌におすすめのチューンメーカーズのかたつむりエキスのご紹介です。

かたつむりエキス



まずはチューンメーカーズについて簡単に説明しますと原液成分を売ってる会社。原液成分なんで、例えば今使ってる化粧品の保湿力が足らなくなってきたなんていう場合も、今までの場合は買い換えたり、新しく保湿力のある化粧品を購入したりしてた思いますが、

チューンメーカーズやと保湿力のある成分を1個買うだけでOK。

あとは手持ちの化粧品に混ぜて使ったり、単体で使ったりと、使い方も簡単。また手持ちの化粧品もムダにならずにすむ。非常に合理的でムダが出ない。またお財布にも優しいチューンメーカーズの原液成分なんです。

で、お値段もけっこうリーズナブルで1500円〜ぐらいから。

まあ、ちょっとお高い成分もありますが、最初はお手頃な成分からが試しやすい思います。そんな試しやすい成分のひとつにかたつむりエキスがあり。

かたつむりエキス2


10mlで1575円と非常にリーズナブル。

使い方も簡単、洗顔後すぐにお肌につけるだけ。

で、このかたつむりエキスは何に効くんか?言いますと、かたつむりエキス自体がねアラントイン、コラーゲン、エラスチン、グリコール酸なんかを含んでる。

つまり消炎作用のアラントイン、保湿力のコラーゲン、ハリのエラスチン、ピーリングのエラスチン。

と、けっこう幅広い大人のお悩みにこたえてくれる。

けっこう魅力的な、かたつむりエキス。

かたつむりエキス3


では、チューンメーカーズのかたつむりエキスの成分も、ちょっと見てみましょう。

これ。

かたつむりエキス4


かたつむりエキスに、保湿成分、防菌成分、防腐剤のたった、これだけ。

しかも、かたつむりエキスはトップ表示なんで、一番配合量も多い。

これで1575円は、試してみる価値はありやん?


では、そんなかたつむりエキスの実際の中身を。

これ。

かたつむりエキス5


けっこうシャバい。

かたつむりエキスだけにねっとりしたエキスを想像してたからね。

で、洗顔後に使ってみましたが、シャバいんで使いやすいです。お肌にもスーと浸透していくって感じ。ヘンなニオイも無いしね。

あとね、トロミのあるテクスチャーやとそれだけでお肌が潤ったような錯覚もおこすやん?それがサラリとしたテクスチャーなんで、そういう錯覚もないです。逆に翌日のお肌が楽しみになります。

で、翌日はと言うと、けっこう良いです。

いきなりハリ、弾力は出ないですが、なんかお肌が良い感じになります。あとね、質の悪い美容液なんかを使うと角質となって翌日にはお肌が固くなってしまう事もあるんすが、このかたつむりエキスは、そんな事もなし。

ほんで、しばらく使った感想はお肌が粉をふかなくなりました。粉をふくってのは、水分不足、潤い不足が大きな原因やんか?

でも、いくら水分、潤いを与えても、取りきれていない角質がある場合は、ムダな努力やん。

でも、かたつむりエキスの場合は、ビミョーなピーリング作用にコラーゲン、エラスチンと言った潤いも与えてくれるんで一石二鳥の効果があるみたいです。ただし、使う量はケチるとあきませんね。

やっぱ最低でも6滴は使う必要はあるかな、思います。

これからの季節にお肌が乾燥して粉をふくと言った方、お肌が水分も潤いも不足していると言う方、最近さらにお肌の曲がり角を感じ乾燥すると言う方、手持ちの化粧品では乾燥するようになって来た、そんな方におすすめします。

興味のある方は、こちらからのぞいてみて下さい。


チューンメーカーズのかたつむりエキス


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美チョコラのコラーゲンドリンク3本で500円のモニターやってます
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今日は美チョコラのコラーゲンドリンク3本で500円のモニターのご紹介。で、これお得やな〜と思ったんで、早速私も注文。そして届いたのが、これ。

美チョコラ2



これねーチョコラで有名なエーザイが発売したコラーゲン入りのドリンク、その名も美チョコラ。

チョコラと言うと、ドラッグストアやコンビニなんかにもありますが、コラーゲン入りってのは、今まではおいてなかった。コラーゲンも入れろよ、とよく個人的に思ってました。コラーゲン入れたら買うのにな〜とか思ってたし。

そんなふうに思ってたら、コラーゲン入りが出た。

しかもネット限定。

へえ〜と思って詳しく見ましたら、コラーゲンは5000mgしか入っていない。5000mgのコラーゲンって・・・コラーゲンパウダー程度のコラーゲン量しか摂取出来へんやん・・・・。

美容ドリンクタイプのコラーゲンは、今は10000mg以上が普通やからな、この程度では買いにならんな。

みたいな感じで購入はやめようと思ったんやが、フト見ますとサクラの花エキスが入ってますやん?!

サクラの花エキスと言いますと、ビタミンCなんかよりもコラーゲンの吸収をよくする成分で、しかもお値段も高い。また糖化を防ぐと今、ちょっと話題になりつつある成分。

ほほーコラーゲンは5000mgしか入ってないが、サクラの花エキスが入ってるのは魅力的。例えコラーゲン5000mgでもそれ以上の効果が見込めそう。それよりも何よりもサクラの花エキスが入ったコラーゲンドリンクが5本で500円で買えるのはお得。

送料と代引き手数料も無料。

これは買わないと損!

早速買った。

んで、すぐに届いた、これ。

美チョコラ


お金も500円を配達してくれた方に払うだけ。

便利ですやん?

そして中身はこれ。

美チョコラ3



コラーゲン5000mg。

美チョコラ4



そしてサクラの花エキスも入ってる。

これ、これ、これが最大の魅力。

何せサクラの花エキスを入れたロイヤルコラーゲンドリンク3は、パワーアップがかなりすごかったからな。それもひとえにサクラの花エキスを加えたのが、とても大きかったから。

この美チョコラも、そういう意味では楽しみですぞよ。

美チョコラ5



では実際の中身を。

美チョコラ7


黄色い色をしています。

さらにアップ。

美チョコラ8


お味のほうはと言いますと、さすがにコラーゲン5000mgだけあって薄めで飲みやすい。コラーゲンドリンクの中では飲みやすいほうですよ。

で、3本飲んでも別に変化は見られません。

あくまでもお試しみたいな感じですかね?でも、お試しでも3本で500円は安いしおすすめですよ。まあね、この手のもんは続けなあかん言いますが、飲める時だけでも十分や思います。全く飲まないよりは、たまにでも飲んでる方がやっぱ将来的には違うと思いますよ。

ま、とりあえずお試しを。

3本で500円、しかもサクラの花エキスが入ってるコラーゲンドリンクはなかなか無いんでね、そういう意味でも飲んでみる価値はありますよ。

興味の出た方は、こちらからのぞいてみて下さい。


今からエーザイ『美 チョコラ コラーゲンドリンク』モニター募集


 
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