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上まぶたのちりめんじわ予防のストレッチ
JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット

今日は上まぶたのちりめんじわ予防のストレッチのご紹介です。

なんと顔の筋肉はわずか20〜30パーセントしか使われていないそうです。つまり使われていない筋肉はどんどん衰えていく。

年齢が若くともフケ顔なのは、そのせいかも?です。

特に上まぶたのちりめんじわはふけた印象になりがち。それにアイメイクもうまくのりません。簡単ストレッチで上まぶたのちりめんじわを予防しましょう。


上まぶたのちりめんじわ予防のストレッチ

1、軽く目を閉じる

2、眉だけを引き上げる

3、そのまま5秒キープ

4、元に戻す





ついでに頬のたるみを防ぐストレッチ

1、右目を閉じる

2、右側の口角を思い切り上げる

3、そのまま5秒キープ

4、元に戻す

5、左も同じようにする



うまく動かない方ほど、筋肉が衰えてる証拠です。何回かやっていくうちに、筋肉が動かしやすくなり、うまく動かせるようになります。






ほうれい線予防のストレッチ

1、歯を巻き込むように唇を合わせる

2、そのまま外側にひく

3、唇のかみ合わせをゆるめて、口の形をO型にする

4、そのまま5秒キープ

5、元に戻す

ほうれい線は特にストレッチが有効です。高いエイジングケア化粧品よりも、筋肉を鍛える方が効きます。またほうれい線の上を指でマッサージしリラックスさせるのもおすすめ。

やり方は小鼻の横に人差し指を置き、くるくると円を描くようにマッサージします。ポイントは力を入れすぎずに、優しくマッサージするです。




毛穴の引き締めと頬のシェイプアップ

1、口をすぼめる

2、そのまま前に突き出す

3、そのまま両頬を強く吸う

4、吸いながら口角を外側にひいていく

5、元に戻す


ほうれい線のストレッチとともにやると効果のあるストレッチです。ほうれい線のストレッチとセットでやって下さい。


 
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