Selected Entry
- 不安な気持ちを落ち着かせる太衝(たいしょう)のつぼ (08/21)
- 気分の落ち込み 憂鬱感を解消するツボ 中封(ちゅうほう) (01/08)
- イライラなどのストレスに効くツボ 内関 (12/16)
- 自律神経失調症のツボ大椎 (10/31)
2012.08.21 Tuesday
JUGEMテーマ:自律神経失調症・ストレス
今日は、不安な気持ちを落ち着かせる太衝(たいしょう)のつぼのご紹介です。
あれこれ気になって気になって仕方が無い。またいったん気になりだすと、もう止まらなくなって、どうしようも無い。
そんな事あります。
でも気になるもんは仕方がない。今はどうせ何も出来ないし、と思える人ははっきり言って数少ないです。
そんな気になって不安で仕方がない時におすすめの太衝(たいしょう)のつぼです。
つぼの位置は、足の親指とひとさし指の間の骨のくぼみを足の甲に向かって探します。
ちょっと小高くなった部分にあるつぼで、普段でも押すと痛みがあります。
この箇所を親指やひとさし指でギュっともむように押します。
なぜこのつぼが効くのか?と言うと、この太衝(たいしょう)のつぼは精神的な不安やストレスの調整を行ってる肝経と言う経絡の重要な箇所だからです。精神的なものからくる頭痛にも効くつぼです。
気分が落ち込んだ時や、気になって気になって仕方がない時に是非、お試しを。
2009.01.08 Thursday
JUGEMテーマ:うつ病
気分が重くて、頭がスッキリしない時に効果のある
中封(ちゅうほう)のツボのご紹介です。
中封(ちゅうほう)は肝経という精神的な苦悩や、ストレスを調節しているツボです。
なので、中封(ちゅうほう)を刺激する事によって、
心の不調を改善する事が出来るのです。
中封(ちゅうほう)のツボと合わせて首の後ろから背中をマッサージすると、
さらに効果がアップしますよ。
ツボの位置
内くるぶしのでっぱりの下から、前方にくぼみがあります。
そのくぼみが中封(ちゅうほう)のツボです。
平常時でもおすと痛いですが、心の不調がある時はかなり強く痛みます。
足首をつかむ要領で親指か中指で、ギュっと強く押します。
痛くてもめない時はお灸を。
左右両方に行うとよいですよ。
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私てきには、
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水おしろいについて
2008.12.16 Tuesday
JUGEMテーマ:うつ病
現代社会は過剰なストレスのために、
気持ちが不安定になりイライラする事が少なくありません。
東洋医学では精神的イライラは心包系の経絡の働きが順調でなくなるために
起こると考えます。
心包系は心をコントロールしているんです。
この心包系の働きに異常がおこると、その影響でイライラするのです。
そのため、東洋医学では「肝は怒りをつかさどる」と考えます。
心包系の内関のツボを指圧すると心包の働きが調整されて自律神経のバランスが回復します。
そして、イライラが解消されるのです。
内関のツボ
内関は左右両腕にあります。
イライラの強い人はどちらか一方の内関のあたりが腫れています。
また嫌な痛みがあるはずです。
ツボの押し方
押した時に痛みのある側にだけ行います。
反対の手の親指をツボにあて3〜5分間指圧します。
イライラしている時に行うとよいです。
1日に朝晩の2回、定期的に行います。
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2008.10.31 Friday
JUGEMテーマ:健康
私達の体には自律神経が分布し、
循環器系や消化器、汗線、気管支、瞳孔のような
意志とは関係なく反応する器官の運動や分泌を自動的にコントロールしています。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、
前者は活動体制を、後者は休息体制を作ります。
両者は相反する作用を持っていて、一方が促進的に働くと、他方は抑制的に働きます。
ところがストレスなどの精神的な影響によって、
両者のバランスが崩れると活動体制と休息体制が入り乱れて、体の機能が混乱。
この状態を自律神経失調症といい、いろいろな病気の発症にもつながります。
自律神経失調症の改善に特にすぐれているのが、首にある大椎(だいつい)のツボです。
この大椎のツボは、たくさんの経絡が交差し流れています。
このツボを刺激する事で、経絡の動きが活発になり自律神経のバランスが整います。
大椎のツボ
首を前にたおすと、首の後ろに大きな骨の突起があります。そのすぐ下にあるのが大椎のツボです。
効果的な刺激方法は温熱シャワーです。
42度のシャワーを2〜3分間当てます。お風呂に入った時に行うとよいでしょう。
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