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マンナンヒカリでカロリー抑えてヘルシーご飯
JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット

今日はマンナンヒカリのご紹介です。

マンナンヒカリ29


マンナンヒカリと言いますと、もう誰でもご存知。こんにゃくが成分で通常のお米に混ぜて炊くと、普通のご飯と見た目も味も全く変わらないと言う、素晴らしいものです。

それでいて、カロリーを抑えてくれる。

これは以前にテレビでやっておったんですが、どれだけカロリーを抑えた献立を作る事が出来るか?で芸能人3〜4人が競ってカロリーダウンのご飯を作ってたんですが、中に一人だけマンナンヒカリを使ってご飯を炊いた方いましてね。

栄養士の先生が計算しますと、ちゃーんとカロリーダウン出来てましたよ。

それでいて、ご飯のボリュームもちゃんとあるし、食べても普通のご飯と一緒やし、優れものやとおっしゃってました。

本当に素晴らしいマンナンヒカリですよ。

そんなマンナンヒカリはこんにゃくが主成分と思われがちですが、意外とこれが違いまして、、、


マンナンヒカリ21



でんぷん、食物繊維、がメイン。

次いでこんにゃく。

なので、マンナンヒカリを食べますとお通じが良くなると言う方、わりと多いんですが、それはこのでんぷんと食物繊維のおかげです。

で、どんなふうに炊くのか?と言いますと、簡単。

こんな計量カップがついてますんで、

マンナンヒカリ30


お米を1合分減らして、1合分相当のマンナンヒカリを投入し、(洗う必要なし)いつものようにスイッチオンするだけ。


ではマンナンヒカリの実物の写真を。

これ。

マンナンヒカリ22


見た目は米と全く変わらん。

なのでお皿に取り出してみましょう。

マンナンヒカリ23


これでも、見た目米みたいやな。

では白米と比べてみましょう。

これ。




右がマンナンヒカリ、左が普通の米。

実際に比べてみると、見た目は変わらんが大きさがかなり違うのが分かります。


でも、これが炊飯器で炊くと、水を吸って通常の米みたいになるんですからねー不思議ですよ。しかも見た目も分からなくなるし。

では、実際にマンナヒカリと通常のお米を一緒に炊いた写真を。

これ。

マンナンヒカリ27


ショウガご飯にしたんで、じゃっかん黄色っぽくなってますがそれ以外の見た目は何も変わらないです。

盛り付けた写真が、これ。

マンナンヒカリ28


こんなアップの写真ですら、どれが白米でどれがマンナンヒカリなのか?全く分からない。

実際に、楽天のクチコミとか見てても、メタボの旦那さんに黙ってマンナンヒカリご飯を出しても、全く気づかず食べていたそうなんで、メタボの方とかに良さそうです。

また妊娠中の食べすぎに困ってる妊婦さんにも人気あるみたいです。

ある程度食べないと妊娠中はお腹の赤ちゃんの事もありますが、やっぱ太りすぎはよくないですからねー。それでマンナンヒカリを藁にもすがる思いで使用されてると言う方、多いみたいです。

あとお子さんの太りすぎね。お子さんの体重を気にしてマンナンヒカリ入りご飯を食べさせている方おられるみたいです。

つまり使い方は様々。

たんにダイエットだけでなく、いろんなシーンで使われてるマンナンヒカリなんやなー思います。

で、マンナンヒカリと言いますと、スーパーにあるんですが、楽天で買う方がかなりお得に買えます。クチコミもかなり多く入ってるんで、参考にもなるんで、とりあえず楽天のマンナヒカリ載せておきますね。

興味の出た方はのぞかれてみて下さい。

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こちらはアマゾンです。


アマゾンも送料無料のあるし、こっちもかなりお得感はありますね。

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見た目もキュン、お腹にもキュンと効いてくれるお嬢様酵素
JUGEMテーマ:酵素って!?


今日は見た目もキュンなら、お腹にもキュンと効いてくれるお嬢様酵素のご紹介です。

お嬢様酵素



酵素と言いますとダイエットと言うイメージが強いんすが、実は酵素はダイエットだけでは無い!です。

私の場合なんですが、免疫力を高めるためにも飲んでいます。特にこの花粉の季節は腸内環境を整えて免疫力をあげておかないと、すぐにアレルギー症状が出るんでね。

ここで免疫力について簡単に説明しますと、腸内と心の2つが重要な鍵になってまして、特に免疫力の7割は腸内が関係する。なので花粉症にはヨーグルトやら乳酸菌と言うのです。つまり腸内環境さえ整えておけば、免疫力はアップする。

結果、花粉症などのアレルギー症状が軽減する、と言うわけなのです。

でも、私はお通じええし、別に便秘でもないし、と言う方多い思います。せやから別に免疫力とか腸内環境とか関係ないと言う方いてる思います。

しかし!

実際に私がそうなんですが、自分では毎日のお通じあるし大丈夫、と思っていても実際は腸内環境悪くなっており、免疫力が落ちているケースもある。

特に毎日お通じがあっても下痢のようなシャバいお通じの方ね。

この手のお通じが続いてるって方は、腸内環境が実は最悪に落ちているケースです。私も最初は気付かなかったんですが、下痢っぽいお通じが毎日出るって事は、いくら毎日お通じがあっても善玉菌を体外に出してるって事で、実際の腸内環境は非常に悪くなっているのです。

こういう場合はアレルギー症状がかなりヒドク出ます。

私がそうです。

私の場合は、シュセキノウホウ症と言う手足に出来る膿状の湿疹がワーと出ます。

しかし腸内環境を整えて、食生活を改善してからは、随分とマシになりました。その鍵が、やっぱ酵素でした。

スーパーとかに売ってる腸まで届くラブレやら水溶性食物繊維、発酵食品ももちろん食べる必要ありますが(それくらい腸内環境に気を使わないとアレルギー症状は軽減しないです)、それと平行して、おすすめするのは酵素。

本当に腸内環境を整えるのは大変な事ですよ。

でも、それでアレルギー症状がちょっとでもマシになれば最高っしょ?

で、酵素が何か?と言いますと、人間の腸内で食物を消化してくれるもの。そして、この酵素には限りがある。

つまり酵素が食品を消化してくれている、なので酵素が無いと食品が消化出来ず、便秘になり、お通じが悪くなる。また未消化の食べ物が血管に流れ込み血流が悪くなる。結果、肩こりや血管が詰まってコレステロールが溜まりやすくなったり。

本当に酵素ってのは、あらゆる意味で重要なんです。

で、その酵素は限りがあるんで、補ってやる必要があるんですが、どうやって補うのか?と言いますと、簡単。

生野菜やフルーツを食べると良い。(あと発酵食品。)

んで野菜は、あくまでも生野菜に限ります。

何でか?と言いますと、酵素は熱に弱いんで生の野菜を食べないと摂取出来ない。

しかし生野菜を食べるのなんか、なかなか難しい。そこで酵素と言うわけなのです。

で、おすすめするのがお嬢様酵素。

お嬢様酵素4


見た目も胸キュンの可愛い絵柄が特徴。

でもって、お嬢様酵素は安いんですよ。万田酵素とかもありますけどね、お高いんですよ。でもお嬢様酵素はリーズナブルなお値段で非常に買いやすい。

やっぱ、買いやすいお値段でないと続きませんからね。

で、お嬢様酵素の酵素の中身は、

お嬢様酵素5


64種類の野草、22種類の野菜、果物を発酵させて作られてます。


実は酵素ってのは手作り出来ましてね。私も実際にフルーツで作った事あるんですが、

えと、ちなみに作り方は、フルーツに対して1,1倍の砂糖に1週間ほど漬け込むだけ。いちおう毎日混ぜます。たった、これだけで作れるんですが、やっぱお嬢様酵素みたいに野草、野菜、果物を86種類も漬け込んだ酵素にはかなわない。

それに野草ってのも、個人ではなかなか手に入りにくいですからね。

で、このお嬢様酵素を1回に30CC水で薄めて飲むだけでOK。これだけで酵素が十分に取れるわけです。

しかし、腸内環境をもっと真剣に整えよう、お通じをもっと整えたい、そしてアレルギー症状をもっと軽減させたい場合は、さらに一手間かける必要が出てきます。

それが、グリーンスムージー。

生の野菜、フルーツをミキサーにかけて飲むんですが、これにお嬢様酵素も入れるのです。

それに生の野菜、フルーツは酵素もたっぷりやしね、また食べにくい小松菜、ホウレン草、セロリ、ピーマン、とかも生のまま食べるから、生の酵素を摂取出来るし。お腹もまんぷくになるし、ちょっとしたダイエット効果もありますよ。

そんなグリーンスムージーのおすすめレシピは、

お嬢様酵素7



ミカン  2個
バナナ  1本
小松菜  3束
今やったら菜の花 3〜4本

季節によって、ミカンが無くなったらキウイにしたり、イチゴにしたり、またパイナップルとかもいい。野菜も小松菜、ホウレン草、大根の葉っぱもええし、そのへんは手に入る野菜で。

で、私はこれにヤクルト、ラブレも入れますね。

あときな粉を大匙1、これは食物繊維とイソフラボン摂取のため、ほんで金時ショウガも入れます。これは冷え性対策。んでコラーゲンパウダーも入れる。

あ、肝心なものを忘れていた、サジージュースも入れる。

そして最後にお嬢様酵素。

お嬢様酵素8


本当にね、腸内環境を整えるのは苦労します。それにお金もかかります。でもな、本当にそれぐらいせんと、アレルギー持ちの腸内環境は整いません。

あ、ほんで作り方は、野菜を洗って軽く切る、リンゴ、キウイ、なんかのフルーツは皮のまま入れて、あとはミキサーでピューンと混ぜるだけ。

で、出来上がったら飲むんやけど、私の場合はこんなペットボトルに入れて、1日かけて少しづrす飲みます。

お嬢様酵素9


ちょっとづつ飲む方がいい様な気がするから。

これをですね、半年ほど続けてからは、かなりアレルギーの方はマシです。特にシュセキノウホウ症の症状は全くでなくなりました。花粉症やないだけに、花粉症がどうなるとか書けないのが、残念とこなんですが・・。

でも体の中から、改善と言う意味ではやってみられる価値はあるか?と。

あと食べ物としては、長芋、レバーも効きますね。特に皮膚に何がしか?の症状が出る方には特におすすめです。この2つは毎日でも食べる方が良いです。お金を手間はかかりますが・・・。

で、お譲様酵素なんですが、キャンペーンされてまして今やと1本で3990円。安い〜。

しかもプレゼント付きでね。

いちおう1本やとお嬢様雑炊、2本やとスープパスタなんですが、そのスープパスタが付いてたんで、こちらも簡単に紹介しますと、

お嬢様酵素6


こんな感じのレトルト。

器にコメ粉で出来た乾燥パスタと粉末スープの元を入れて、

お嬢様酵素10


熱湯を注いで、しばし待てば出来上がり。

お嬢様酵素11


美味しそうでしょ?

これが実際に美味しい。

コメ粉やからシコシコとした歯ざわり、しかも味もええし、しかもけっこうお腹も満腹になる。ちょっと小腹が空いた時には最高です。

お得なキャンペーン中に是非、お嬢様酵素でお腹の調子を整えられてみては?

お嬢様酵素に興味の出た方は、こちらからのぞいてみて下さい。


お嬢様酵素


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腸マッサージで便秘改善
JUGEMテーマ:みんなの便秘

今日は手軽に自分で出来る便秘改善の腸マッサージのご紹介です。

同じ物を食べてるにも関わらず便秘になる人とならない人がいる。もっとヒドイ場合は、便秘サプリを飲んでも全く効かない人もいる。

その反対に便秘サプリを飲んで、七転八倒するぐらいお腹が痛くなる人も。

本当に人それぞれなんすけど、その理由の一つに腸内環境ってのが挙げられます。

小腸ってのは、食べ物のほとんどを吸収する場所なんすが、食べかすや老廃物汚れとして溜まりやすい場所でもあります。これ等の汚れを放っておくと、体に必要な栄養素の吸収率が低下したり、汚れた血液が全身をまわる事に。

結果、お肌が荒れたり、吹き出物が出来たり。そして便秘にもつながります。

つまり小腸に溜まった老廃物を排出し、腸内環境を良くする事が美肌そして健康にもつながるんです。毎日の腸マッサージで腸内の老廃物を排出し、便秘解消しながら美肌もゲットしてみませんか?


まずは人間の腸に関して。

腸と言うのは3つのパーツで出来てます。

3tsubo.jpg


消化された食物の栄養を吸収する小腸。

栄養吸収の終わった残りかすを便にする大腸。

排泄までの間に便を溜めるS字状結腸。


腸の事が分かったので、まずは小腸マッサージからいきます。

1tsubo.jpg

皮下脂肪や筋肉の下にある小腸は指の腹でソフトにマッサージを。上の図を参照しながら、特に硬いところは丁寧に、未消化の食べ物が溜まるのを防ぎます。


次が大腸マッサージとS字結腸マッサージです。

2tsubo.jpg

上の図を参照しながら、押していきます。

ガスや便が溜まってる箇所は硬くなってます。ほぐして流すようなイメージで小腸の時よりも強めに圧力をかけて押すのがポイントです。


S字状結腸マッサージ

S字状結腸に便が長く溜まると、どんどん水分が減って硬くなっていきます。なのでチューブからハミガキを出すようにグーと押してみます。

トイレに行きたくなったら、効いた証拠。


あと便秘解消には、もちろん食べる物も大事。お野菜、海藻類、根菜類、発酵食品、ヨーグルトなどは積極的に摂るように。

甘い物、ファーストフード、インスタント食品の食べすぎはダメです。

和食を中心に、適度な運動を心がけて。そして体を冷やさない努力を。ちょっとした事で便秘は解消されますからね。

でも気を抜くと便秘になるのも早い。

とにかく日々の心がけが便秘解消には大切です。毎日の腸マッサージも取り入れて出来るだけ便秘にならないように心がけて。




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デトックス効果抜群の青玉Vを飲んでます
JUGEMテーマ:ダイエット


今日はデトックス効果抜群のクロレラサプリ『青玉V』のご紹介です。

青玉V



野菜の高騰が続いてるんで、今はキノコばっかし食べてるよ、

みたいな話を電話で親としてましたら、親に一言言われました。

「キノコには野菜みたいな栄養ないで・・・。」

確かに・・そう言われればそうです。

う・・・・と言葉に詰まっていたら、

「じゃあ青玉V飲みーな」と言われ電話を切られました。


青玉V??????

青い玉のV?

何やろ?????

何か分らんけど、いちおう調べようとパソコンで検索したら、

分りました、クロレラのサプリの事でした。

しかも、なんか渋すぎるパッケージ・・。

いかにも年寄りとかオバサンが好みそうな健康食品って感じです。


ううううう、

全く買う気にならんな、と思いながらも値段を見ると1か月分で980円。

しかも送料無料。

けっこう安いな、とか思う。

そしてさらにクロレラの栄養を見てみると、

マジに栄養はかなりすごい。

食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンA、葉酸、ビタミンB2など等。

ミネラルも豊富やしビタミン類も多い。


確かに野菜不足の今の私には必要な物かもしれん・・・

と、ちょっと心が動く。


しかし、まだまだ買う気にはなれん!!!

やっぱクチコミを調べてみんとな、と言う訳で、

無いと思うけどアットコスメで調べてみた。

そしたら意外!!あるやんクチコミ!

しかも30件以上も、正直マジにビックリしましたよ。


で、クチコミを見ますと、皆お祖母ちゃんやらお母さんにすすめられて飲んでる。

やっぱりな・・・。

そして効果の方はと言うと、また皆が口を揃えて、

便秘に効くと書いている。

しかも効くどころやないらしい、デトックス効果か?ってぐらい出るらしい。

そしてビミョーにお肌の状態が良くなった、貧血がマシになったかも?

って言うクチコミもあった。


実は私はとても便秘体質なので、こういう良く出るとかデトックス効果抜群!

みたいなクチコミにとても弱い。

とりあえず野菜不足と鉄分も補えるし、買ってみました。

で、届いたのがこれ。


渋すぎる!!!


青玉V2



しかも何?これ?

こんな渋いスプーンまで付いてる?!

もうビックリ。


青玉V3


そういやクチコミに、彼の前でこれを出して飲んだらドン引きされたってのもあったな。

そら、ドン引きされるやろ・・。


で、このスプーンはこんなふうに使います。

青玉V4


10粒がラクラクひとさじという訳。

しかし、何で10粒?と言うと、

1日に飲む目安が30粒なんやて。

30粒を1日に2〜3回に分けて飲むねん。

せやから、数えやすいように、こんなスプーンがついとるわけ。


で、このクロレラサプリのアップがこれ。

青玉V5


キレイな緑色。

そしてVの文字が刻印されてます。

で、この緑色はクロレラの色になります。


青玉V6


そして材料もクロレラのみ。

ホンマに100パーセント自然な健康食品やね。


そして栄養がこちら。

青玉V7


30粒の栄養成分です。

ヘタな機能性食品よりも充実してます。

また葉酸、鉄、亜鉛なども入ってるんで、妊婦さんにもいいやろね。


で私は朝晩の2回、15粒づつ合計30粒飲みました。

2週間経過した効果の感想はと言うと、


まずクチコミどうりです!

毎朝ものすごい量が出ます。

しかも皆がクチコミで書いてるとうり、緑色です。

それが毎朝、毎朝大量に出ます。

まさしくデトックス効果!というぐらい出ます。

そして、こころなしかお肌の調子も良いような・・。

鉄分に関する効果はまだ何とも言えませんが。


とにかく個人的には、試して良かったと思えるクロレラサプリでした。

野菜不足も補えるし、デトックス効果もあるしね。

けっこう個人的にもおすすめです。


便秘の方、

デトックス効果を試したい方、

野菜不足を感じてる方、

なんかにおすすめします。


興味のある方は、こちらからのぞいてみて下さい。



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便秘解消とダイエットにおすすめの食物繊維入りサイリウムヌードルを食べた感想
JUGEMテーマ:ダイエット&デトックス&便秘スッキリ!<体の中からリセット茶>

今日は便秘解消とダイエットにおすすめのサイリウムヌードルを食べてみた感想です。

サイリウムヌードル


まずサイリウムとは?

オオバコの一種であるインドオオバコから採れる食物繊維です。

フタの裏に書いてある。

サイリウムヌードル5 


つまりインドオオバコの食物繊維をサイリウムと言うんですな。

で、食物繊維入りのせいなのか分かりませんが、カロリーも普通のカップ麺に比べてかなり低いのが特徴です。

159キロカロリー。

サイリウムヌードル3


しかも、このサイリウムというやつは水を吸って膨らむ性質を持っているそうで、

どうやらお腹の調子を整える働きと満腹感を得る事が出来るようです。

つまりダイエットと便秘におすすめという訳です。

サイリウムヌードル8


便秘に悩まされている私にとって、どんな効果があるのかちょっと楽しみ。

と、言う訳で食べてみましたよ。

今回私が選んだのはチキンタンメン味です。

サイリウムヌードル2


で、気になるサイリウムがどんな麺なのかというと、

こんなの↓

サイリウムヌードル4


見た目は普通の麺です。

これにお湯を注いで出来上がるわけです。

作ってるのが日清だけあって、具やらスープの小袋がついてないのがエコしてて、個人的には好感。

カップもね紙製だからリサイクル出来る。



そして、こちらがお湯を注いで出来上がった麺です。

サイリウムヌードル6


出来上がった麺も普通。

じゃあ味はというと、美味しい!!!

サイリウムが入ってるなんて言われても分からないぐらい、普通のカップヌードルですね。

前にこんにゃくうどんってのを食べた事があるんですが、もうどうやって食べてもこんにゃくやったんですね。

それに比べたら、天と地ほどの差があります。

おまけに具もちゃんと入ってる。

サイリウムヌードル7


チキンタンメンだけあって、チキンもちゃんと入ってますね。

個人的には気持ち麺が柔らかめかな〜と思いますが、微々たるもんです。

それにこれを食べた後の満腹感がスゴイです。

お腹一杯になりますね。

このてのカロリーの低いやつって、あんまり満腹感って得られませんけどこのサイリウムヌードルの満腹感は今までにないスゴさです。

誰でも、つまりダイエット中の方でも美味しく食べれますよ。


そして肝心のお腹の調子の方はと言うと、翌日は出る事は出たけど硬かった。

あとでよくカップを見たら、サイリウムと言うのは水分を吸って膨らむんでいつもより水分を多めにとらなアカンらしいです。

つまり、もっと水分を取らなアカンかったんでしょうね〜。

なのでサイリウムヌードルを食べようと思われてる方は、多めの水分を取るのを忘れないようにするのをおすすめします。

水分さえ多めにとれば翌日はスッキリを体感出来るでしょう!!

サイリウムヌードルに興味の出た方はこちらからのぞいてみて下さい。

これ楽天のサイリウムヌードルで送料無料です。


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